Keep - AI 运动教练

Keep是国内头部居家运动健身综合移动端平台，主打AI实时动作矫正、分层专业训练课程、跑步骑行轨迹记录、饮食热量管理、运动社区、健身装备商城一体化服务，覆盖零基础减脂、力量塑形、瑜伽冥想、产后修复、中考体能、户外路跑骑行全场景，面向学生、上班族、产后宝妈、中老年轻健身人群打造，无需线下健身房，在家依靠手机即可完成标准化系统训练，是大众居家健身赛道用户规模领先的综合健身工具。

Keep - AI 运动教练App核心特色功能

1.手机摄像头AI实时动作识别，居家训练智能纠错

开启手机前置摄像头，AI视觉实时捕捉全身训练动作，深蹲、平板支撑、俯卧撑、瑜伽体式、帕梅拉训练全程实时识别动作标准度；动作变形、发力错误实时语音弹窗提醒，指出膝盖内扣、含胸驼背、核心松懈等常见问题；区分新手容错模式、专业严苛模式，零基础降低识别门槛，进阶训练严格规范动作，避免居家错误训练造成关节损伤；训练全程无需额外穿戴设备，仅靠手机即可拥有线上私教矫正效果。

2.百万套分层标准化训练课程，全人群细分专项体系

课程按训练目标、时长、难度完整分层：5-10分钟碎片化通勤训练、20-40分钟标准燃脂、60分钟专业力量塑形；细分独立专项板块：零基础减脂、男生增肌、女生塑形、产后修复、肩颈放松、瑜伽冥想、少儿中考体能、中老年低冲击康复操；每节课配备专业真人教练示范、分段休息倒计时、心率适配强度提示；支持课程收藏、组合自定义训练计划，系统根据用户运动基础自动推送适配课程，杜绝新手直接练习高难度动作受伤。

3.户外跑步骑行GPS轨迹记录，完整运动数据统计

内置高精度GPS轨迹模块，记录城市路跑、户外骑行、快走完整路线，自动测算里程、均速、分段配速、爬升、卡路里消耗；自动划分有氧燃脂区间、无氧极限区间，实时语音播报配速与心率；轨迹可保存、截图分享至社区，生成专属运动海报；支持导入第三方手环、手表心率数据，运动时同步实时心率，动态调整训练强度，适配户外慢跑、长距离骑行爱好者日常训练记录需求。

4.精细化饮食热量管理，减脂增重完整饮食闭环

内置海量中餐、外卖、零食、饮品食材热量数据库，三餐一键录入自动统计当日总摄入；区分低卡减脂食材、高油高糖预警，自动计算每日热量缺口；支持自定义减脂/增重目标，系统拆分三餐推荐摄入热量；配套减脂食谱、一周减脂餐方案，覆盖学生宿舍简易餐、上班族外卖搭配、居家家常菜，零基础人群无需营养学知识即可管控饮食。

5.垂直运动兴趣社区，打卡激励与同伴监督体系

用户完成训练自动生成打卡动态，可发布训练实拍、身材变化、减脂心得；划分减脂、瑜伽、跑步、产后修复兴趣圈子，同目标人群交流经验；设置21天、30天连续训练挑战，完成周期解锁电子勋章、平台优惠券；好友互相关注可互相监督打卡，中断训练推送提醒，解决居家独自锻炼难以坚持的痛点；官方定期发起线上减脂挑战赛，完成目标可兑换实物健身周边。

6.轻量化设备适配，双模式护眼低功耗运行

日间户外高亮界面、夜间深色低蓝光双模式，夜间居家训练屏幕柔和不刺眼；AI训练后台功耗优化，30分钟以上课程持续录制不会快速发热卡顿；一键清理课程缓存、轨迹图片释放手机存储空间；账号云端同步全部训练记录、打卡、饮食日志，更换手机完整迁移历史运动数据，不会丢失长期减脂档案。

Keep - AI 运动教练App优点优势

1.AI居家动作矫正独家壁垒，平价替代线下私教

多数健身软件仅提供课程视频，无实时纠错能力，居家训练易动作变形伤关节；Keep原生AI视觉识别系统实时监督训练，随时随地纠正发力问题，大幅降低线下私教消费门槛，零基础居家健身安全性大幅提升。

2.课程分层体系极度完善，覆盖全年龄段、全运动目标

同类工具要么只做简单短时长操，要么只做专业力量训练；Keep完整覆盖学生中考、上班族碎片化减脂、产后修复、中老年康复、男生增肌多元需求，一套App满足全家不同健身诉求，无需切换多款软件。

3.居家健身+户外轨迹+饮食管理三闭环一体化整合

户外轨迹类软件缺少居家课程，纯课程软件无跑步骑行记录；Keep同时打通室内训练、户外长跑、饮食热量管控，减脂塑形全链路数据统一汇总，完整追踪身材变化逻辑。

4.运动社区打卡激励体系成熟，解决居家运动自律难题

专业训练工具无社交打卡机制，单人居家极易半途而废；Keep挑战、好友监督、勋章激励多层激励机制，提升用户长期运动坚持度，适合自律性较弱的普通大众人群。

5.基础课程、跑步轨迹、饮食记录核心功能永久免费开放

普通居家短课程、户外轨迹记录、简易热量录入无付费门槛；增值会员仅解锁全套专业进阶课程、无广告、高清AI训练录制，学生、普通上班族日常基础健身无需充值付费。

同类型App横向对比

对比小米运动健康App

小米运动健康核心依托小米手环、体脂秤硬件监测，居家课程体系薄弱，无AI动作矫正；Keep以软件端居家训练、AI教练为核心，硬件仅作为辅助；小米运动健康适合拥有小米穿戴设备、侧重全天候体征监测人群，Keep适合无穿戴设备、居家自主训练减脂用户。

对比天天跳绳App

天天跳绳面向中小学校园，主打跳绳、广播体操AI识别，配套班级教师管理后台；Keep面向全年龄段普通大众，完整减脂力量瑜伽课程体系完善，无校园教学管控功能；天天跳绳服务校内体育作业，Keep服务成人居家健身塑形。

对比行者户外轨迹App

行者主打骑行、山野徒步离线路书，居家训练、饮食管理完全缺失；Keep仅基础户外跑步骑行记录，核心优势是海量居家训练课程；行者适合长途户外穿越爱好者，Keep适合城市日常居家健身人群。

对比OKOK体脂秤App

OKOK仅聚焦体脂称重、简易饮食记录，无完整训练课程与AI矫正；Keep训练体系完整，体脂监测仅为配套辅助；OKOK适合家用体脂秤单一体重管理，Keep是综合运动减脂一体化平台。

更新日志

1.v9.0.30(2026-06-12)

AI动作识别引擎全面升级，暗光室内、小个子人群训练识别精准度大幅提升；

产后修复课程专区重构，分顺产/剖腹产定制分阶段低强度训练计划；

户外跑步轨迹算法优化，城市高楼遮挡路段定位偏移问题修复；

修复长时AI训练后台卡顿、饮食热量录入计算偏差bug。

2.v9.0.18(2026-04-29)

中考体能专项课程库扩容，新增800/1000米、立定跳远成套训练方案；

社区打卡挑战体系改版，新增7天局部塑形短期轻量化挑战赛；

深色夜间训练模式优化，视频课程文字、计时器对比度提升；

优化低配手机AI训练功耗，40分钟课程机身发热明显降低。

3.v8.9.45(2025-12-24)

食材热量数据库大规模更新，新增全国外卖连锁、家常菜精准热量数据；

自定义训练计划工具上线，自由组合多节课程生成一周完整训练表；

第三方手环心率数据同步逻辑优化，实时心率无延迟同步训练界面；

优化云端存储逻辑，三年全部训练打卡记录跨设备一键完整同步。